
Sylvène GALINIER
Nature et Vie
Les séjours de Jeûne
Le jeûne est une pratique inhérente à la physiologie humaine qui permet d'accorder un repos digestif à notre corps lui permettant ainsi d'entamer un travail de nettoyage et de régénération.
Nous alternons en permanence dans nos vies, des moments de jeûne et des moments de non-jeûne. Chaque nuit, notre corps jeûne et lors de notre premier repas nous "dé-jeunons", nous défaisons le jeûne nocturne.
Jeûner permet à notre corps de faire le nettoyage, d’aller chercher les toxines qui se sont accumulées pour les amener vers une porte de sortie. Il permet également, lorsqu’on lui laisse suffisamment de temps, de régénérer nos tissus et d’œuvrer selon une intelligence qui nous dépasse pour maintenir notre corps dans le meilleur état de fonctionnement possible.
Lorsque nous mangeons, la priorité est donner à la digestion. Et ce n’est que lorsque le corps n’est pas occupé à digérer qu’il peut faire ce travail de nettoyage et de régénération.
Le jeûne agit sur notre corps physique mais il a également une répercussion sur notre fonctionnement émotionnel, sur notre mental, sur notre conscience de soi. C’est pourquoi il est bénéfique de s’offrir un vrai espace temps dédié pour vivre le jeûne, en se libérant de nos contraintes quotidiennes, pour permettre un nettoyage en profondeur, dans tous les aspects de notre Être.
Jeûner lors d’un séjour offre du soutien : grâce à l’encadrement, à l’espace créé pour cette pratique et par la présence des autres jeûneurs.
Des séjours de 5 jours, du lundi matin au vendredi après midi.
Avant le séjour, vous serez accompagnés pour vivre une descente alimentaire chez vous et arriver ainsi le premier jour du séjour en débutant votre jeûne.
Le vendredi midi, nous rompons ensemble le jeûne et vous serez accompagnés pour vivre votre reprise alimentaire sereinement chez vous.
Lors du séjour, nous abordons ensemble la physiologie du jeûne, les bénéfices d’une bonne hygiène alimentaire, comment prendre soin de soin et de nos besoins...
Les particularités des séjours :
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Des lieux d’accueil choisi avec soin pour vous proposer un environnement naturel calme et les commodités adaptées au séjour
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Un encadrement professionnel par une naturopathe et des intervenants complémentaires
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Des petits groupes : 5 maxi pour Freissinières, et 8 maxi pour l'Oriol
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Un jeûne personnalisé qui s’adapte à vous au jour le jour. Avant le séjour, nous avons un entretien téléphonique permettant d’ajuster au mieux la pratique du jeûne avec votre réalité du moment. Et pendant le séjour, nous faisons un point individuel quotidien permettant d’adapter le jeûne si besoin. L’intention est de permettre à votre corps de vivre un nettoyage et une régénération à la hauteur de ses capacités du moment.
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Des ateliers collectifs : méditation, éveil corporel, marche consciente, et en fonction des séjours : bain de forêt, travail énergétique. Vous êtes à chaque fois libre de participer ou non à ces propositions.
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Des soins individuels : réflexologie plantaire ( inclu dans le séjour) et soin énergétique ( en plus)
Vos encadrants

Céline
Praticienne énergétique.
"Les pratiques énergétiques permettent la mise en lumière des blocages présents, passés ou à venir. Les soins énergétiques permettent de relancer la circulation énergétique et réactiver le processus d'auto-réparation du corps. L'énergie apaise l'esprit, détend et redonne au corps sa vitalité, sa joie et son équilibre. Vous reprenez contact avec votre corps et votre moi, messager de votre âme, et redevenez le maitre de votre vie."
Lors des séjours, Céline anime des ateliers collectifs de travail énergétique et propose des soins individuels.

Sylvène
Naturopathe diplômée en 2017, également accompagnatrice en montagne.
J’ai découvert la pratique du jeûne en 2005 et je l’ai expérimenté de manière autodidacte depuis cette période. Lors de ma formation en naturopathie, j’ai pu mieux comprendre cette pratique. Aujourd’hui, je continue d’approfondir mes connaissances via la supervision professionnelle et le suivi de l’actualité du jeûne. J’organise des séjours de jeûne depuis 2020.
Lucas
Guide de sylvothérapie
"Les bains de forêt permettent de se rapprocher de la Nature, de la découvrir avec des yeux d'enfants, en douceur. Cette pratique, c'est principalement établir une relation authentique entre la Nature et les êtres, d'égal à égal.
En lâchant le mental au profit du ressenti, le bain de forêt permet peu à peu de se reconnecter à l’essentiel, au vivant, à ce qui est présent et à ce qui nous entoure. Le guide va ainsi avoir le rôle d’un passeur, entre la Nature et les participants."
C'est avec Lucas que nous avons créé les premiers séjours Jeûne et Bain de Forêt en 2020. C'est une joie de poursuivre cette proposition.

Les lieux d’accueil
Freissinières – Chalet Couleur d’En Haut
Petit village s'étalant sur un coteau sud, niché dans une vallée peu fréquentée, Freissinières offre un cadre accueillant pour vivre votre jeûne au cœur des montagnes.
Le chalet Couleur d'en Haut se situe à 1400m d'altitude sur le versant ensoleillé.
Chalet de construction récente, tout en bois, avec 3 chambres partagées, une salle commune, une salle de pratique et de soin, une terrasse et un espace extérieur avec un sauna.
Saint Martin de Queyrières – Refuge d’alpage de l’Oriol de Sainte Marguerite
Un hébergement atypique dans un lieu sauvage et préservé, l'Oriol de Sainte Marguerite a été le point de départ des premiers séjours de jeûne proposés ici. Il s'agit d'un refuge d'alpage uniquement accessible à pied ( 400m de dénivelé) situé à 2000m d'altitude, dans un environnement sauvage magnifique, avec une large vue sur les sommets des Ecrins. Refuge rénové dans les années 2000, il propose un dortoir et 2 petites chambres. Nous installons en plus pour les séjours une grande tente pour les pratiques et les soins.
Pour aller plus loin :
Des films de référence :
Le jeûne, une nouvelle thérapie – Arte Boutique
Le ventre, notre deuxième cerveau – Arte Boutique
Séjours 2025
24 au 28 mars
Jeûne, Nature et Pratiques énergétiques
Jeûne pour aborder l’arrivée du printemps
Lieu : Freissinières
Avec : Sylvène et Céline
Tarif : 560€

19 au 23 mai
Jeûne, Nature et Pratiques énergétiques
Jeûne dans l'éclosion printanière
Lieu : Freissinière
Avec : Sylvène et Céline
Tarif : 560€

Septembre ( date à définir)
Jeûne et Bains de Forêt
Jeûne Lumière d'Automne
Lieu : Oriol de Sainte Marguerite
Avec Sylvène et Lucas
Plus d'infos très prochainement

Retours sur les séjours précédents



